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周末睡到自然醒的6个妙招

【周末睡到自然醒的6个妙招 】
1、睡觉前洗个澡,使身体放松;
2、上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想;
3、可以饮一杯温热的牛奶;
4、睡前1小时要远离电脑、电视;
5、请把忧虑暂时放在一边,不要去想它;
6、进行深呼吸,保持安静,使精神集中起来,尽快入睡。

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