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益寿三字经

鬓发白,年古稀,体渐弱,不为奇。
勿熬夜,按时起,神智清,再下地。
一日事,有条理,慢节奏,大有益。
常锻炼,壮身体,幽静处,深呼吸。
头常梳,脚常洗,气候变,增减衣。
感冒,莫大意,看电视,要间歇。
躲噪音,保视力,劳动活,须量力。
防骨折,别伤躯,食疗法,当牢记。
不偏食,多清淡,少油腻,酒少饮。
烟禁忌,善调剂,不过饱,不受饥。
细咀嚼,防便秘,讲卫生,常查体。
活在世,应进取,重修养,淡名利。
遇烦恼,不生气,年龄增,不自弃。
习时文,别求急,写日记,助记忆。
闻墨香,涂几笔,听音乐,调情趣。

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