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我的健康养生经

知足常为乐,人生贵养怡。酒烟当力戒,营养适添施。 锻炼身常健,烦愁体渐衰。心录无杂念,疾病早求医。 饮食毋超量,起居应定时。胸襟舒豁达,生活莫违规。 穴位勤摩按,卫生要保持。为人怀磊落,处理辨公私。 寡欲存精气,乐观展笑眉。琴棋开脑窍,书画壮筋肌。 艺苑饶情……

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养生四字真言

养生之道,因人而异;黄帝内经,早已阐明。 孤阴不生,独阳不长;阴阳调和,百病不生。 天地自然,应与适宜;老友常聚,心旷神怡。 饮食起居,因人制宜;甘肥养体,瓜果驻颜。 五谷之主,自己珍惜;住宅居舍,光照通风。 家庭和睦,精神畅和;心胸豁达,切忌孤僻。 争强好……

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老人保健歌

(一)益寿 新社会,有福祉,年八十,不稀奇。 常锻炼,须坚持,不熬夜,要早起。 空旷处,深呼吸,动手脚,打太极。 头常梳,耳常揉,齿常叩,目常移。 勤沐浴,常换衣,防感染,戒过疲。 劳动活,要量力,慢动作,莫过急。 防骨折,别跌地,食清淡,少油腻。 讲平衡,不……

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老年养生保健三字歌

离退休,新起点。发余热,多贡献。 儿女事,少烦忧。处邻里,和为先。 论饮食,轻盐糖。少饮酒,忌抽烟。 作与息,有规范。动不辍,常锻炼。 与人友,重情感。宽待人,责己严。 无奢望,勿比攀。知足乐,寡欲安。 诗书画,琴棋观。弄花草,垂钓竿。 坦荡荡,心无憾。乐融融……

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春夏如何保健养生

春夏交替的季节里,该如何保健养生呢?每逢春夏交替的季节,不但天气变化快,而且日间温差大、湿气重,很容易产生不适感、困倦感,还容易出现过敏、呼吸道感染等疾病,可以说,换季季节是最让人为健康感到担忧的季节。爱他有机生活的营养专家来为你讲解支招。     春季养……

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春季饮食重养阳

在春季养生中,提升阳气是重点之一。中医认为,在春日饮食中宜省酸增甘,多吃味辛、性温之品,有助于郁热发散、扶助阳气。建议可多吃些韭菜、香椿、荠菜等多绿蔬菜和鹅、鸭、鸡等禽肉。   多吃韭菜益养阳 冬春换季时节是阳气上升的季节,按照中医“天人相应”的养生原则……

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【中国男人的四大梦想】

1、当官梦:十年寒窗为了一朝当官坐于庙堂上,逞平生之志,耀祖荣宗。 2、发财梦:是不是有钱成为现代社会衡量一个男人是不是成功的重要标志。 3、美女梦:拥有一个或多个美女是每一个男人的梦想。 4、隐士梦:经历过沧海桑田,一些人就想“采菊东篱下,悠然见南山”。 ……

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秋季五大饮食养生原则

老中医提醒,立秋节气到来,饮食也要与夏季有所不同,注意饮食才能更好地在季节变换的时候进行养生。 1、不要暴饮暴食 一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲……

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养生需知:不用药就能治好的7种病

很多人只要一有点不舒服就会寻求药物的帮助,但近来的很多研究都发现,适当的饮食和运动才是对付疾病的最好办法。在《哈佛健康通讯》上,科学家就7种常见疾病,提出了不用药物就能治好疾病的方法。他们认为,对于治疗这些疾病,非药理学方法可能和药物治疗同样有效。这7种……

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饮食可以帮助控制肝硬化

众所周知,肝硬化是一种严重损害患者肝脏功能并降低患者免疫能力的肝病,这种疾病发展到一定 程度之后会并发许多难以治愈的并发症或者疾病。肝硬化腹水就是其中一种,下文介绍肝硬化预防知识。 肝硬化是引起腹水的主要疾病,肝硬化患者一旦出现腹水,标志着硬化已进入失代……

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