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营养指南歌

食物多样化,宜杂不宜偏; 三餐讲平衡,精粗搭配全; 每顿八成饱,收支正相抵; 脂肪勿过量,少糖莫贪甜; 常吃绿叶菜,适当少用盐; 可饮低度酒,喝茶不吸烟。 增加耐力刺五加,多吃紫菜助消化。 常吃生姜治百病,枸杞延寿长命岁。 萝卜消食开脾胃,韭菜补肾还减肥。 芹菜……

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食疗歌

盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高。 胡椒驱寒又除湿,葱辣姜汤治感冒。大蒜抑制肠炎发,绿豆解暑最为妙。 香蕉通便解内火,保健补脾食红枣。蕃茄补血美容颜,禽蛋益智营养高。 花生能降胆固醇,瓜豆消肿最利尿。鱼虾能把乳汁补,动物肝脏明……

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夏季怎样吃红枣即养生又不上火?

民间有”天天吃大枣,青春永不老””一天十个枣,一辈子不显老”,”五谷加大枣,胜过灵芝草”,”若要皮肤好,粥里加大枣”等说法,虽然有些夸张,但也说明常常食用大枣对健康是有益的。 经常吃红枣可抗肿瘤、抗氧化、降血压、……

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红枣再好4类人也别吃

民间流传着“一日吃仨枣,一辈子不显老”的说法。中医认为,大枣性味甘温,能补中益气、养血安神。但是,大枣属于药食同源之品,有自己独特的药性,如果不分青红皂白,不辨体质,一律用大枣进补,有时非但起不到保健作用,甚至还会帮倒忙。 红枣再好4类人也别吃 枣对身体……

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红枣的功效与作用及食用方法

红枣也被称为大枣、枣子等,含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等,有维生素丸的美称,有较强的抑爱、抗过敏作用。红枣内含有环磷酸腺苷,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养,对防治心血管疾病有良好作用……

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山药红枣粥-红枣食谱分享

原料准备:山药、红枣、大米。 辅料:冰糖、枸杞 、桂圆。 制做过程: 1.将大米洗净用水提前泡好。 2.红枣洗净泡好。 3.枸杞洗净泡好。 4.桂圆剥皮。 5.山药去皮切成菱形块。 6.玻璃锅内做水,水开后倒入大米。 7.开锅后关小火熬25分钟。 8.放入山药块开大火。 9.开锅后盖……

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红枣水-红枣食谱分享

红枣10枚(掰开),大麦100克,加水7倍,煎煮后服下。不加糖。 红枣中所富含的特殊物质可减少过敏介质的释放,多吃红枣可以治愈过敏症。 (注意:新鲜的红枣不易冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维生素C。) …

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红枣南瓜汤-红枣食谱分享

食材:南瓜200克、生姜6片、红枣10颗、红糖 适量。 做法详解: 1、老姜去皮后切成片。 2、南瓜去皮去瓤,洗净后切成2厘米大小的南瓜块。 3、煲锅中加适量清水,放红枣、姜片煮沸。 4、南瓜入锅,大火煮开后转中小火。 5、炖到南瓜熟透,一般需要15~20分钟。 6、加入红糖煮……

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红枣的食用禁忌

◆红枣虽好,可常食用,但不可过量,吃多了会胀气,因此应注意控制食量。 ◆红枣糖分丰富,不适合糖尿病患者吃;多吃红枣,没有喝水漱口,容易蛀牙。 ◆湿盛或脘腹胀满者忌食;湿热重、舌苔黄 的人不宜食用。 ◆有宿疾、食积、便秘者不宜多吃;龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患……

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小米红枣粥-红枣食谱分享

小米红枣粥-红枣食谱分享 原料准备:小米50g,红枣50g,清水3碗 制做过程: 小米1小把,淘洗干净后,用清水泡5~6分钟。 3碗清水,锅内烧开后,放入小米连同浸泡的水。大火煮开2分钟,转中小火慢慢熬。 红枣5颗,去核,切成丝。 待小米粥熬至粘稠后,加入红枣丝,再小火熬……

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