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我的健康养生经

知足常为乐,人生贵养怡。酒烟当力戒,营养适添施。 锻炼身常健,烦愁体渐衰。心录无杂念,疾病早求医。 饮食毋超量,起居应定时。胸襟舒豁达,生活莫违规。 穴位勤摩按,卫生要保持。为人怀磊落,处理辨公私。 寡欲存精气,乐观展笑眉。琴棋开脑窍,书画壮筋肌。 艺苑饶情……

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“便宜”的街边烤鸭,能吃吗?

有朋友说,平时路过街边的店铺总是被各种香气勾的心神不宁,但看着那些标价才十几块钱的烤鸭却心里犯嘀咕:这么便宜,会不会是病鸭、死鸭?   而且网上也流传这样的“报道”:   有记者经过暗访,发现街边价格低廉的烤鸭,用的并不是市场上售卖的活鸭或刚被宰杀……

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如何防止牙齿发黄发黑?教你5种方法

生活中,拥有一口洁白如贝的牙齿,会让你的形象加分!但是现实中,很多人发现,就算是很注意保养牙齿,牙齿还是很难变白,这是什么原因呢?对此,武警广东省总队医院口腔科主任曾靖华主任向广大市民支招,如何拥有一口健康洁白的牙齿。 曾靖华主任介绍说,牙齿着色、发黄有……

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健身之道

发宜常梳,面宜常擦;目宜常运,耳宜常弹。 舌宜抵腭,津宜常咽;浊宜常呵,背宜常暖。 胸宜常护,腹宜常摩;走路不跑,吃饭不饱。 办事不恼,经常洗澡;自处超然,处世蔼然。 得意淡然,失意泰然。 农夫天空微信公众号 …

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健身感悟

知足常乐,精神矍铄;限酒戒烟,益寿延年。 坚持散步,身强力富;吟诗作赋,畅怀志愫。 打牌下棋,心旷神怡;拨墨挥毫,陶冶情操。 看书阅报,开眼醒脑;球场常进,健身祛病。 户枢不蠹,以动为础;长寿健康,锻练为纲。 一切游艺,劳逸适宜;注重友谊,输赢不计。 热心公……

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养生四字真言

养生之道,因人而异;黄帝内经,早已阐明。 孤阴不生,独阳不长;阴阳调和,百病不生。 天地自然,应与适宜;老友常聚,心旷神怡。 饮食起居,因人制宜;甘肥养体,瓜果驻颜。 五谷之主,自己珍惜;住宅居舍,光照通风。 家庭和睦,精神畅和;心胸豁达,切忌孤僻。 争强好……

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老人保健歌

(一)益寿 新社会,有福祉,年八十,不稀奇。 常锻炼,须坚持,不熬夜,要早起。 空旷处,深呼吸,动手脚,打太极。 头常梳,耳常揉,齿常叩,目常移。 勤沐浴,常换衣,防感染,戒过疲。 劳动活,要量力,慢动作,莫过急。 防骨折,别跌地,食清淡,少油腻。 讲平衡,不……

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益寿三字经

鬓发白,年古稀,体渐弱,不为奇。 勿熬夜,按时起,神智清,再下地。 一日事,有条理,慢节奏,大有益。 常锻炼,壮身体,幽静处,深呼吸。 头常梳,脚常洗,气候变,增减衣。 防感冒,莫大意,看电视,要间歇。 躲噪音,保视力,劳动活,须量力。 防骨折,别伤躯,食疗法……

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抗衰老“三字经”

早晨起,打太极,作体操,炼身体。 八段锦,也可比,烟不吸,酒不理。 食清淡,不过急,不过饱,有规律。 不憋尿,防便秘,不着凉,衣合体。 不久坐,勿久卧,学知识,促记忆。 每到晚,把脚洗,温水泡,半小时。 手摩脚,大有利,看电视,适可止。 临睡前,舒展体,保健康……

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养生三字歌

睡得早,起得早;不偏食,七分饱。 烟不吸,酒可少;整日忙,莫烦恼。 多笑笑,常跑跑;心清静,永不老。 农夫天空微信公众号 …

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