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老年养生保健三字歌

退休,新起点。发余热,多贡献。
儿女事,少烦忧。处邻里,和为先。
饮食,轻盐糖。少饮酒,忌抽烟。
作与息,有规范。动不辍,常锻炼。
与人友,重情感。宽待人,责己严。
无奢望,勿比攀。知足乐,寡欲安。
诗书画,琴棋观。弄花草,垂钓竿。
坦荡荡,心无憾。乐融融,颐天年。
心胸宽,人快活。心胸窄,忧愁多。
乐陶陶,精神好。烦躁躁,要病倒。
愁一愁,白了头。恼一恼,容易老。
永乐观,通七窍。笑一笑,十年少。
活到老,学到老。听新闻,看书报。
勤动笔,多思考。头脑灵,精神好。
吃杂粮,营养高。鲜果菜,活血脉。
不贪睡,不过饱。早和晚,走几遍。

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