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健康长寿歌

吃好睡好身体健,早睡早起有精力。
清淡饮食易消化,糙米粗面营养大。
鸡蛋豆腐花生米,新鲜蔬菜与鲜鱼。
各种各类蛋白多,水果之类要常吃。
低脂低糖和低盐,酸辣调料多无益。
暴饮暴食非佳习,偏食择食更不宜。
罄竹难书烟酒弊,坚决戒除莫迟疑。
牙齿虽坚易损坏,切莫常吃硬东西。
身体需要常锻炼,健壮寓于劳动里。
气功甩手太极拳,八段锦与五禽戏。
漫步慢跑同样好,广播体操也可以。
自己衣服经常洗,家务劳动简且易。
只要能够强身体,任何形式都可以。
贵在坚持有恒心,一曝十寒枉费力。
夫妻之间重互让,相敬相爱永相依。
两性生活需节制,放任无度伤身体。
人之欲望无穷尽,知足常乐称第一。
心胸开朗不生气,生活乐观莫着急。
嘻嘻哈哈能长命,气气恼恼定生疾。
摄生养性好经验,仔细推敲无问题。
健康长寿道路宽,延年益寿能登攀。

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